Alle neu macht der Mai
Lass uns den Monat Mai gemeinsam unter das Motto Lebensfreude stellen.
Ist es nicht so, dass wir alle eine gute Portion davon vertragen können?
Denn ganz ehrlich:
Lebensfreude ist neben der Gesundheit, unserem höchsten Gut, eins der wichtigsten Dinge. Ohne sie ist alles wertlos. Es ist definitiv die Freude am Leben, die das Leben LEBENS-WERT macht.
Und genau sie ist leider vielen Menschen in den letzten Jahren verloren gegangen.
Zugegeben — es ist nicht immer so einfach und es gibt kein Patentrezept. Natürlich, der Wunsch ist schon da, aber .…
Wie kann ich meine Lebensfreude wieder entfachen?
- Sortiere aus, was dir im Weg steht.
Weniger ist mehr — das wissen wir eigentlich, nicht wahr? Und trotzdem .…
Was könnte ich verändern, loslassen, aus dem Weg räumen? Was tut mir nicht gut?
Es ist wichtig, dabei ganz ehrlich zu sich selbst zu sein.
Ein Zuviel an Sozialen Medien ist definitiv eine Sache, die uns überfordern und blockieren kann. Die Reizüberflutung macht unserem Geist mehr zu schaffen, als wir für möglich halten. Ich weiß, wovon ich spreche. Hier habe ich gut aussortiert.
Auch ein überfüllter Kleiderschrank, Chaos in der Wohnung, zu viele (Freizeit-)Aktivitäten, zu viele Termine, und noch so einiges mehr kann uns Lebensfreude und innerliche Ruhe rauben.
Manchmal sind es auch bestimmte Menschen. Du hast dich sicherlich schon öfters gefragt, warum du nach dem Zusammensein mit jemanden plötzlich so müde und energielos bist. Gaube mir, es liegt nicht immer an dir. Das ist doch grundsätzlich positiv, nicht wahr? Und ganz ehrlich, insgeheim spüren wir das auch, wollen es nur nicht immer wahrhaben.
Darum: Vertrau auf dein Gefühl und umgib dich mit den richtigen Menschen, such dir so viele “Freudentankstellen” wie möglich statt lästiger “Energievampire” - Sei mutig, probiere Neues aus.
Suche hin und wieder Herausforderungen, die dich gleichzeitig fordern und fördern, trainiere deinen Mut. Auch er ist ein Muskel, der wächst, wenn du am Ball bleibst.
Erfolgserlebnisse machen stolz und sie sind ein wahrer Booster für unseren Selbstwert und das Selbstvertrauen.
Erinnere dich an die Freude und Begeisterung, nachdem du eine Sache gemeistert hast. An die kindliche Aufregung oder die Lebendigkeit in dir — an das wunderbare Gefühl. Es geht immer um das Gefühl.
Menschen brauchen Wachstum und Veränderung. Darum: Verlasse hin und wieder bewusst deine Komfortzone und trau dir was Neues zu. Was wolltest du schon immer mal ausprobieren? Mach es! Das Leben ist zu kurz für irgendwann und Mut wird immer belohnt. Du kannst so viel mehr schaffen, als du glaubst. - Mach mal Pause.
Schaffe dir Freiräume. Zuviel ist zuviel.
Selbstfürsorge ist NICHT egoistisch, sie ist essentiell für dein Wohlbefinden, und das Schöne ist: Sie kennt kein Alter.
Erlaube dir, hin und wieder bewusst STOP zu sagen und ein liebevolles NEIN zu äußern. Es wird nichts passieren — zumindest nichts Schlimmes, eher das Gegenteil. Es bedeutet gesunde Grenzen zu setzen.
Nimm dir sowohl Zeit für dich als auch für deine Lieblingsmenschen. Für die Menschen, mit denen du gerne Zeit verbringst.
Kennst du das, wenn du plötzlich die Zeit vergisst und alles andere ausblendest, nicht aufs Handy oder auf die Uhr schaust? Während du stundenlang mit einer Freundin spazieren gehst, Kaffee trinkst oder liest — was auch immer. Ich vergesse manchmal beim Schreiben die Zeit oder gar zu kochen. Das kommt natürlich bei meinen Männern nicht gut an. - Nutze die Kraft des Gebens.
Überlege dir hin und wieder, ob und was du deinen Mitmenschen Gutes tun kannst. Oft sind es die kleinen Dinge — eine Tür aufzuhalten, im Supermarkt jemandem die schwere Tasche zu tragen . Oder gehe einen Schritt weiter und frage dich: Wer könnte mich gerade jetzt brauchen, wem könnte ich meine Unterstützung anbieten, wem könnte genau meine Anwesenheit guttun?
Dabei ist eines ganz wichtig: Biete deine Hilfe immer absichtslos an, ohne eine Gegenleistung zu erwarten! Andernfalls geht die Energie des Gebens verloren.
Anderen Menschen zu helfen erzeugt Freude und Glück im Herzen, du schenkst damit auch dir selbst Glücksmomente. Doppelt gemoppelt also. - Höre “Gute-Laune-Musik”.
Dreh die Musik auf, singe mit, tanze dazu (wenn keiner zusieht, sollte es dir peinlich sein), beweg dich, lache und sei ver-rückt.
Musik lässt dich deinen Körper spüren und lebendig sein. Musik vermag es, einen Raum in deinem Inneren zu öffnen — vielleicht dein Herz. Sie kann eine Schleuse sein, die sich öffnet oder ein Ventil, das Druck ablässt — wonach immer dir strebt.
Nutze diese Kraft und erstelle dir eine eigene Playlist mit deinen Lieblingssongs. - Bleib dran!
Einmal ist keinmal. Übung macht den Meister. Diese Sprüche sind altbekannte Phrasen, aber es ist was Wahres dran.
Der Mensch braucht Kontinuität, Beständigkeit. Leider neigt er zur Faulheit, wenn sich der Erfolg nicht augenblicklich einstellt. Insbesondere dein Unterbewusstsein liebt Wiederholungen.
Sich einmal was Gutes zu kochen, einmal zu meditieren oder ein paar Mal ins Fitnessstudio zu gehen ist zwar nett, aber nicht unbedingt nachhaltig. Sorge dafür, dass du gute Gewohnheiten etablierst, und es wird sich immer mehr Freude, Lebenskraft und eine positive Grundstimmung einstellen.
Jedem Anfang liegt ein Zauber inne, aber die wahre Magie besteht im Dranbleiben.
DU hast es selbst in der Hand, DU hast immer die Entscheidung.
Jeder Tag ist wie eine neue Seite im Roman deines Lebens, und nur du bestimmst, wie die Geschichte weitergeht.
Das heißt, DU selbst trägst die Verantwortung für dein Glück und deine Lebensfreude.
Ist das nicht großartig?
Du kannst deine Geschichte immer wieder neu schreiben, ausbessern, ergänzen, aufpeppen. Sie ist nicht in Stein gemeißelt.
Ich wünsche dir einen supertollen Start in den Mai.
Alles Liebe, wir lesen uns
Deine Sylvia
PS: Wenn du in Sachen Lebensfreude, positiver Grundstimmung und Gemeinschaft Inspiration brauchst, dann schau vorbei in der “1 Neuer Tag” Community. Dort findest du viele wunderbare Möglichkeiten zur Unterstützung.
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